时间：2025-05-23 10:22
地点：囊谦县
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乳酸是在肌肉发生剧烈运动或长时间运动后产生的一种代谢产物。排出体外的最快方法包括： 1. 主动休息：停止运动后，给肌肉充分的休息时间，使乳酸得到代谢和排泄。 2. 轻度运动：进行低强度的有氧运动，如慢步行或静态拉伸，可以促进血液循环，提高氧气输送到肌肉组织，加速乳酸的代谢和排出。 3. 冷热交替水疗：轮流使用冷水和热水浸泡或淋浴，可以促进血管收缩和扩张，加速血液循环，帮助乳酸排出。 4. 饮食调理：保持饮食均衡，摄入足够的碳水化合物、蛋白质和维生素，维持代谢和康复的正常功能。 5. 肌肉放松和拉伸：进行适当的肌肉放松和拉伸运动，可以缓解肌肉紧张和疼痛，促进乳酸的代谢和排出。 需要注意的是，乳酸的排出需要时间，没有一种方法可以立即将其完全排除。重要的是给肌肉足够的休息和恢复时间，避免过度疲劳和损伤。
申报方如未履行或违反上述义务，市场监管总局将根据《反垄断法》相关规定作出处理。
上游新闻签约摄影师 瞿明斌 摄影报道 投稿邮箱：[email protected] 编辑：吴珊责编：冉文审核：冯飞
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本地安全监管局可以补办外地的操作证不
可以。根据《外地人在本地取得操作证管理办法》规定，外地居民如果需要在本地办理操作证，可以向本地安全监管局申请办理。需要符合一定条件并提供相关材料，如身份证、相关培训证明等。当申请被批准后，本地安全监管局可以为其办理操作证。